열경련
Heat cramps온열질환의 일종인 열경련은 운동을 통해 많은 양의 소금과 물이 손실되면서 생기는 근육경련이다. 열경련은 복부, 팔, 종아리의 경련과 관련이 있다. 이것은 유체나 전해질의 부적절한 소비로 인해 발생할 수 있다.[1] 땀을 많이 흘리면 열경련이 일어나는데, 특히 소금이나 칼륨을 대체하지 않고 물을 갈 때 더욱 그렇다.[2]
열경련은 상당히 고통스러울 수 있지만, 열사병이나 열사병의 증상이 될 수 있지만, 대개 영구적인 손상을 일으키지는 않는다. 열경련은 심장병을 앓고 있거나 1시간 이상 지속될 경우 더 심각한 문제를 나타낼 수 있다.[2]
이를 예방하기 위해 운동이나 힘든 작업 중에 스포츠 음료 등 전해질 용액을 마시거나 바나나, 사과 등 칼륨이 풍부한 음식을 먹을 수 있다. 열경련이 발생할 때, 환자들은 회복을 위해 몇 시간 동안 격렬한 작업과 운동을 피해야 한다.[2]
