기능 이동

기능적 움직임은 실제 상황 생체역학에 기초한 움직임이다.그것들은 보통 신체의 핵심 근육 구조와 신경계에 대한 요구를 제기하는 다평면, 다관절 운동을 포함한다.

기능적 움직임과 다른 움직임

스포츠 고유의

테니스 스윙이나 크리켓 볼링과 같은 스포츠 특유의 움직임은 스포츠 고유의 상황에 기초한다.스포츠 특유의 움직임(달리기 등)에서 크로스오버 적용도 있지만, 일반적으로 너무 구체적이기 때문에 기능적 움직임보다 복잡하다.그러나 스포츠와 기능적 움직임 모두 몸의 핵심에 달려 있다.

근육특이성

전통적인 역도는 근육 특이적 비대를 목표로 근육 특이적 프로그램 설계에 의존합니다.예를 들어, 집중 이두근 컬은 이두근 브라키이 이두근을 분리하려고 시도하지만, 웨이트를 쥐는 것으로 손목 굴곡에도 결속됩니다.이러한 운동은 개별 근육에 작용하는 변수를 세밀하게 관리하려는 시도 때문에 기능적 움직임에서 가장 멀리 떨어진 경향이 있다.반면, 기능 운동은 가능한 한 많은 변수(균형, 다중 관절, 다중 운동 평면)를 통합하려고 시도한다. 따라서 근육에 가해지는 하중은 감소하지만 운동 조정과 유연성의 복잡성은 증가시킨다.

생체역학

기능적 이동은 보통 복부와 척추의 근육인 분절 안정제와 같은 핵심을 포함한 총 운동 운동을 포함한다.

「 」를 참조해 주세요.

• 기능 이동 시스템
• 생체역학
• 코어(해부술)
• 기능 훈련
• 기능 이동 화면
• Erwan Le Corre, "MovNat"로 알려진 기능적 이동 형태의 트레이너

외부 링크

• 리사 머서 피트니스, "기능성 스포츠 컨디셔닝: 피트니스와 운동신경의 차이를 메우다"

[1] http://www.ptonthenet.com/articles/the-functional-continuum-3251