곡할레 방법

곡할레법 또는 프리멀 포스쳐법(Primal Position method)은 침술사 및 요가 강사 에스더 고칼레가 개발한 자세 인식 기법이다.^[1]그 방법은 전근대 사회와 덜 산업화된 사회의 사람들이 움직이고 자세를 채택하는 방식에 일정한 패턴이 존재함을 제안한다.고칼레는 그녀가 말하는 이러한 패턴은 연습을 통해 배울 수 있다고 주장한다.이 방법은 2010년대 초 곡할레가 위치한 실리콘밸리의 전문가들 사이에서 인기를 끌었다.^[2][3]

역사

고칼레는 첫 임신으로 시작된 좌골신경통, 척추디스크 탈모 ^[3]등 자신의 허리 통증에 대처할 수 있는 방법을 찾기 시작했다.^[4]

그녀는 펠덴크라이스 메소드에서의 훈련과 아프란트 연구소라는 프랑스의 자세 인식 기관에서 온 훈련을 바탕으로 했다.^[2][5]고칼레는 10년 동안 덜 산업화된 사회에서 사람들의 자세를 관찰하고 사진을 찍었다고 주장한다.^[5][4][6]고칼레는 캘리포니아 팔로 알토의 스튜디오에서 가르치기 시작했다.^[4]

특징들

에스더 고칼레의 관찰 결과는 이상적인 형태로서 J자 모양의 척추를 가진 자세를 강조하는 8단계의 방법으로서 골반 위치 조정을 통해 만들어졌다.^[2][4]이 방법은 운동보다는 일상적인 활동을 통해 훈련 자세를 강조하고,^[3] 좋은 자세의 새로운 습관을 익히는 것만큼이나 잘못된 자세의 예전 습관들을 많이 배운다.자세 훈련은 어깨, 목, 등, 엉덩이, 무릎이 포함되며 ^[6][7]요가와 춤을 통합한다.^[8][9]게다가 이 방법은 척추를 길게 하고 허리 아래쪽의 부담을 줄이는 것을 목표로 한다.^[10]

이 방법은 연속적인 단계로 구성되며, 앉고, 서고, 눕고, 구부리고, 걷고, 무거운 물체를 들어올리는 방법에 대한 지침이 있다.^[11][12]Gokhale은 그녀의 수업에서 운동, 시각, 지적인 교수법을 사용한다.^[8][13]고칼레는 의학 문헌과 해부학적 주장으로 정당성을 주장하면서 RSI(반복적 긴장성 부상)와 같은 특정 의학적 조건이 자세와 강하게 관련돼 있으며 자세개선을 통해 해결할 수 있다는 진술을 해왔다.^[8][14]그녀는 또한 "앉는 것이 새로운 흡연"이라는 널리 퍼진 개념에 대해 "우리는 그것보다 훨씬 더 잘 설계되어 있다"고 말하며 반대 입장을 밝혔다.^[15][16]

고칼레는 그 방법에 관한 책과 DVD를 출판했다.^[17]그녀는 인터뷰에서 곡할레 방법을 가르치는 궁극적인 목표는 그 방법을 널리 보급시켜 자세 문화로 묘사하는 것을 변화시키는 것이라고 말했으며,^[18] 부모와 교사들의 예가 아이들의 자세에 영향을 준다고 말했다.^[19]

접수 및 분석

이 방법은 그녀가 "실리콘 밸리의 포스쳐 구루"^[4]로 묘사되어 왔기 때문에 베이 지역에서 빠르게 인기를 끌었다.미국 외에도 이 방법은 영국, 독일, 네덜란드에서 가르쳐져 왔다.^[5]

최소한의 산업화된 사회에 사는 사람들이 요통을 덜 겪는다는 곡할법의 근본적 주장 중 하나는 주류 과학에 대한 지지가 부족하다.^[4]2004년 리뷰에 따르면, "최근까지는 주로 서구 국가에 국한된 문제로 생각되었지만, 지난 10년 동안 수행된 연구는 저소득 및 중산층 국가들에서도 요통이 주요 문제라는 것을 명백히 보여주었다"^[20]고 말했다.예를 들어, 척추관절염은 북미 원주민들과 접촉하기 전 인구에서 흔했다.^[21]2015년 6월 현재 곡할레 방법은 과학적으로 연구된 바가 없다.^[update][2]

참고 항목

• 알렉산더 기법
• 펠덴크라이스 방법

참조

외부 링크

• 공식 웹사이트 곡할레 방법