중년의 위기

Midlife crisis
Faith No More 노래는 Midlife Crisis를 참조하십시오.

중년의 위기는 보통 45세에서 65세 사이의 중년의 개인에게서 일어날 수 [1][2][3]있는 정체성과 자신감의 전환이다.그 현상은 사람의 나이, 피할 수 없는 죽음, 그리고 인생에서 성취의 부족을 강조하는 사건들에 의해 야기된 심리적 위기로 묘사된다.이것은 심한 우울증, 후회, 그리고 높은 수준의 불안감, 젊음을 달성하고 싶은 욕구, 현재의 라이프스타일에 급격한 변화를 일으키거나 과거의 결정과 사건을 바꾸고 싶은 욕구를 불러일으킬 수 있다.중년의 위기에 대한 연구는 사람들이 생각하는 것보다 덜 흔하다는 것을 보여준다. 성인 발달에 대한 75년간의 그의 종적 연구에서 그는 [4]중년의 위기가 연구에 관련된 사람들에게 드문 경험이라는 것을 발견했다.이 용어는 1965년 엘리엇 자크스에 의해 만들어졌다.

위기 대 스트레스 요인

성격과 심리적 위기의 역사는 일부 사람들에게 이러한 "전통적인"[5][6] 중년의 위기를 초래하는 경향이 있다고 여겨진다.이런 증상을 겪는 사람들은 다양한 증상을 보이고 다양한 행동을 보인다.

중년기는 45세에서 64세[3][1][2] 사이의 시기이며, 이 시기에는 한 사람이 종종 자신의 삶을 평가하는 시기이다.그러나 많은 중년의 스트레스 요인은 종종 중년의 위기로 분류된다.일상적인 스트레스 요인이 누적되어 위기로 여겨질 가능성이 높지만, 실제로는 "과부하"[5]에 불과합니다.

많은 중년 성인들은 사랑하는 사람의 죽음과 같은 심리적 스트레스나 우울증의 시기나 경력 차질을 야기할 수 있는 중대한 삶의 사건들을 경험한다.하지만, 이러한 사건들은 인생에서 더 일찍 또는 더 늦게 일어날 수 있었고, "위기"가 되었지만, 반드시 중년의 위기일 필요는 없다.같은 연구에서 중년 성인의 15%가 이런 유형의 중년의 혼란을 경험했습니다.저학력자와 고학력자의 스트레스 요인은 동일하지만, 저학력자의 스트레스 요인이 [7][8]중년의 위기에 훨씬 더 많이 기여하는 것은 저학력자다.

연구는 어떤 문화들은 다른 문화들보다 이 현상에 더 민감할 수 있다는 것을 보여준다; 한 연구는 일본과 인도 문화에서 사람들이 중년의 위기를 겪는다는 증거가 거의 없다는 것을 발견함으로써, 중년의 위기가 주로 문화적 구조인지에 대한 의문을 제기한다.나이가 들어 늙어가는 경험은 문화마다 크게 다른 것으로 보인다.저자들은 중년의 위기 개념이 [9]서구 사회에서 인기를 끌고 있는 것은 "젊음의 문화"와 청소년 관행의 연장, 그리고 성인의 발달 단계가 원인이라고 가설을 세웠다.

연구자들은 중년이 종종 반성하고 재평가하는 시기라는 것을 발견했지만, 이것이 흔히 "중년의 위기"[10]와 관련된 심리적 격변을 항상 동반하는 것은 아니다.젊었을 때 직업이나 직업을 바꾼 사람들은 [11][12]중년에 위기를 겪을 확률이 낮았다.

발생.

이 질환은 [1][2]45~64세부터 발생할 수 있습니다.중년의 위기는 남성의 경우 3~10년, 여성의 경우 2~5년 지속된다.중년의 위기는 노화 자체 또는 노화에 따른 변화, 문제 또는 후회로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 일 또는 경력(또는 그것들의 결여)
  • 배우자 관계(또는 배우자의 결여)
  • 아이의 성숙(또는 아이의 부족)
  • 부모의 노화 또는 사망(또는 부모의 결여)
  • 노화와 관련된 물리적 변화(또는 노화의 결여)

중년의 위기는 스트레스 요인이 다르기 때문에 남성과 여성에게 다르게 영향을 미칠 수 있다.중년의 위기를 겪고 있는 남성에 대한 미국의 문화적 고정관념에는 이국적인 자동차와 같은 사치품을 구입하거나 젊은 여성과의 친밀감을 추구하는 것이 포함될 수 있다.일부 남성들은 반드시 아이를 [13]낳을 의도가 있는 것은 아니지만, 출산을 할 수 있는 젊은 여성을 찾고 있다.남성의 중년의 위기는 업무상의 [6]문제로 인해, 여성의 위기는 자신의 역할에 대한 개인적인 평가로 인해 발생할 가능성이 높다.남녀가 중년의 위기를 겪는 이유에는 차이가 있지만, 두 사람 모두 마주치는 감정은 강렬할 수 있다.

중년의 위기의 주요 특징 중 하나는 사람들이 중년의 삶이 다사다난하고, 보통 부정적인 방식으로, 잠재적으로 스트레스를 받을 수 있다고 가정한다는 것이다.심리학자 올리버 로빈슨의 연구는 그 나이대에 특정한 빈번한 사건이나 상황을 묘사함으로써 삶의 각 10년을 특징짓는다.그는 위기는 보통 20대 초반에 시작된다고 묘사하고 있는데, 그 때 그들은 자신의 인생 전체를 계획하려고 한다.게다가, 50세에서 60세 사이의 더 늦은 나이는 병이 들거나 심지어 죽음에 대한 생각이 드는 시기일 수 있다.그런 마감은 중년에게 그들의 삶이 [12]기대대로 살아야 한다는 것을 확신시킬 수 있다.

중년의 위기를 겪고 있는 개인은 다음과 같이 [14]느낄 수 있습니다.

  • 달성하지 못한 목표에 대한 깊은 후회감
  • 더 성공한 동료들 사이의 굴욕에 대한 두려움
  • 젊음을 얻기를 갈망하는 모습
  • 혼자 또는 특정 동료와 더 많은 시간을 보낼 필요가 있다
  • 그들의 성감 또는 성감 결여의 고조
  • 그들의 결혼, 일, 건강, 경제 또는 사회적 지위에 대한 불만 때문에 무기력, 혼란, 분개 또는 분노
  • 젊었을[15] 때 취했다고 느끼는 실수를 바로잡으려는 야망

치료 및 예방

몇 년 동안 흔히 일어나는 신체적 변화는 체중 증가, 주름, 처진 피부,[16][10][17][18][12] 탈모이다.규칙적인 운동과 영양가 있는 식단의 유지는 이 과도기 동안 사람의 신체적, 정신적 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

젊었을 때 큰 변화가 있으면 중년의 위기를 막을 수 있다.이러한 이론을 뒷받침하는 예는 Dr.에 의한 연구로부터 도출할 수 있다.수잔 크라우스 휘트본입니다중년이 되기 전에 이직을 한 사람들은 중년이 되었을 때 더 큰 범용성을 가지고 있었다.그들은 또한 침체에서 벗어나고자 하는 의욕과 젊은 세대의 번영을 돕고자 하는 욕구를 경험했다.이것은 에릭 에릭슨이 제안한 심리학적 단계로, 성인들이 중년의 나이에 [19][20]겪는 정상적인 단계를 묘사합니다.

이론적 근거

중년의 위기의 개념은 지그문트 프로이트의 추종자들로부터 시작되었다. 프로이트는 중년의 모든 사람들의 생각이 임박한 죽음에 [21]대한 두려움에 의해 움직였다고 생각했다.비록 중년의 위기가 최근 심각한 연구보다 대중문화에서 더 많은 관심을 받고 있지만, 그 개념을 뒷받침하는 이론적인 구조들이 있다.융기안 이론은 중년이 자아실현과 자각의 과정인 개성의 열쇠이며 많은 잠재적 [22]역설들을 포함하고 있다.칼 융은 중년의 위기를 그 자체로 설명하지는 않았지만, 그가 묘사한 사고, 감각, 느낌, 직관의 중년의 통합은 한 사람의 [23]삶과 목표에 대한 혼란으로 이어질 수 있는 것으로 보인다.

에릭 에릭슨의 생식력 대 침체라는 인생 단계는 또한 중년의 위기에 대한 생각과 일치한다.에릭슨은 이 단계에서 성인들은 다음 세대의 삶을 개선하는데 전념하는 것에 대한 압박을 이해하기 시작한다고 믿었다.이 단계에서 사람은 죽음의 필연성을 깨닫고, 이 단계의 미덕은 인류가 성장하기 위해 미래 세대를 위한 더 나은 세상을 만드는 것이다.만약 생산성이 확립되지 않는다면, 사람은 개인적인 요구와 편안함이 그들의 주된 관심사가 되는 자기 도취 상태에 빠질 것이다.정체란 심리적 움직임이나 성장이 없는 것이다.공동체를 돕는 대신, 사람은 자신의 가족을 거의 도울 수 없다.침체를 경험한 사람들은 자신이나 타인의 [24]성장에 투자하지 않는다.

일부 심리학자들은[weasel words] 남성들의 중년의 위기는 그들의 배우자의 [25]폐경이 임박했다는 것에 대한 심리적 반응이라고 믿는다.그들의 유전자는 남성들이 생식기 여성에게 더 끌리고 비 생식기 배우자에게 덜 애착을 가지도록 영향을 미칠 수 있다.

비판

중년의 위기의 존재에 도전하는 사람도 있다.한 연구에 따르면 참가자 중 23%가 소위 "중년의 위기"를 겪고 있다고 합니다. 그러나 더 깊이 들여다보면 전체의 3분의 1인 8%만이 이 위기가 [5][26]노화에 대한 인식과 관련이 있다고 말했습니다.

균형(조사 대상자의 15%)은 중년에 이혼이나 실직 등 중대한 인생 경험이나 전환을 경험한 적이 있으며 이를 '중년의 위기'라고 표현했다.이러한 사건들이 트라우마가 될 수 있다는 것에는 의심의 여지가 없지만, 관련된 슬픔 반응은 [5]우울증과 구별할 수 없다.

코스타와 맥크레이(1980년)는 중년의 신경증 증가의 증거를 거의 찾지 못했다.이러한 위기를 겪을 가능성이 높은 사람도 있지만, 이 사람들은 20, 30대에 위기를 겪을 가능성이 높으며, 이러한 경험은 중년기만의 것이 아니었다.Robinson, Rosenberg, and Farrell(1999)은 (500명의) 남자들을 다시 인터뷰했다.그들의 중년의 시기를 돌이켜 보면, 반드시 위기를 수반하는 것은 아니지만, 재평가할 때였음이 분명해졌다.

올드윈과 레벤슨은 남성 중년의 위기에 대한 리뷰를 마무리하며 이렇게 썼다.대부분의 데이터를 고려할 때, 대부분의 남성들에게 중년은 성취와 만족의 시기일 수 있다.하지만 특정 비율의 남성에게는 통로가 전혀 [27]원활하지 않다.그들은 여성의 중년의 위기를 촉발시키는 것으로 일반적으로 생각되는 것, 즉 갱년기, 집을 떠나는 아이들, 부모와 아이 모두를 돌보는 "샌드위치"에 대한 연구를 검토했을 때 비슷한 패턴을 발견했다.대부분의 여성들은 정신적 "위기"[27] 없이 그 시기를 항해했다.

중년의 위기 개념의 지속적인 인기는 로빈슨 등의 또 다른 발견으로 설명할 수 있다.Alwin과 Levenson이 요약한 것처럼: "... 이제 중년의 베이비붐 세대인 젊은 남성들은 직장 생활이나 가정 [28]생활에서 거의 모든 차질을 묘사하기 위해 "중년의 위기"라는 용어를 사용했다.

Levenson은 중년의 위기의 가능성과 그 의미를 연구했다.Levenson(1978년)은 중년 참가자의 80%가 위기를 겪었고 Ciernia(1985년)는 중년 남성의 70%가 위기를 겪었다고 답한 반면, Shek(1996년), Kruger(1994년), McCrae, Costa(1990년)는 그 결과를 재현할 수 없다고 말했다.중년의 위기 여부에 대한 논쟁은 내부 타당성을 확립하기 위해 반응 편향과 실험자 효과와 같은 요소들의 균형을 맞추려는 최근의 연구를 통해 답변되고 있다.위에서 언급한 연구는 전환과 잠재적 "위기"의 지정된 시기인 중년의 단일 연령 모델을 지원하지 않는다.대신, 일반적인 고통이나 심리적인 사회적 [29]위기에서 절정을 이루지 않고 성년기에 걸쳐 성격의 변화가 일어날 수 있다.

많은 사람들이 중년을 부정적으로 보지만, 실제로는 많은 사람들이 이 시기를 긍정적으로 경험한다.중년의 위기가 위기가 아닌 성장과 목표 달성의 기회가 될 수 있다.위기 부분은 사람들이 그들의 목표를 향해 나아가는 과정을 재평가하고 그들의 삶에 상당한 변화를 줄 수 있게 하여 그들이 그러한 [30]목표를 달성할 수 있도록 하는 것이다.

개인적 성장의 시기로 본다면, 그 경험은 매우 유익하고 [31]보람이 있을 수 있다.만약 과도기로 [10]취급된다면, 심리학자들은 초기 경험이 어렵고 혼란스러울 수 있지만, 시간이 지나면서 그것은 자기 성장과 [10][32][33]자아 실현의 경험이 된다.

「 」를 참조해 주세요.

메모들

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레퍼런스

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외부 링크

  • Wikimedia Commons의 중년의 위기 관련 미디어