레이싱 플랫

Racing flat

레이싱 플랫 또는 단순 플랫은 "장거리" 육상 경기, 크로스컨트리, 그리고 가장 흔히 로드 레이스를 위해 고안된 가벼운 운동화다. 주로 발 뒤꿈치부터 발가락까지 떨어지는 부분이 적다는 점에서 일반 훈련용 신발과 차이가 있다.

플랫은 일반 러닝 운동화보다 무게가 덜 나간다. 2014년 일부 경주용 평탄도는 기업들이 가장 가벼운 경마용 평탄도를 만들기 위해 경쟁했을 때 무게가 3온스(85g)에 불과했다.[1]

건설

레이싱 플랫은 힐 리프트가 작거나 없고 패딩이나 지지대가 거의 없다. 플랫의 힐 리프트는 트레이너에서 볼 수 있는 힐 리프트에 더 가까운 4mm에서 10mm까지이다. 그들은 준비된 운동선수가 그들의 타고난 발 힘, 탄력성, 그리고 자기감각을 사용하여 빨리 달릴 수 있도록 한다.[2]

전형적인 평면은 거의 평평한 바닥과 발에 붙들 수 있는 최소의 상단으로 이루어져 있다. 종종 얇은 깔창을 제자리에 붙여서 움직임과 무게를 줄인다. 밑창은 두 가지 재료로 구성된다: 단단한 고무 베이스에 부착된 공학적 경량 폼 상부 밑창. 우퍼는 종종 메쉬로 되어 있어, 심지어 크로스컨트리 변종에서도 수분이 빠져나갈 수 있다.

레이싱 플랫은 230g(8.1온스) 아래 여자 뉴발란스 5000의 70g(2.5온스)에 불과한 무게까지 다양하다.[3] 달리기 선수의 자연스러운 감각을 얻기 위해 무게를 줄이면 신발 수명이 짧아질 수 있다. 일반적으로 경주용 평지는 트레이너에 비해 마모되기 전에 더 적은 마일을 지속할 것이다. 전형적인 경기장은 약 150-300마일까지 지속될 것이다.[4]

미니멀리즘

레이싱 플랫은 1970년대 초 하이힐과 쿠션이 달린 운동화가 발명되기 전에 주로 사용되었다.[5] 1970년대에 쿠션이 있는 나이키 신발이 발명되기 전에, 모든 달리기 선수들은 그것이 도로 주행에 사용할 수 있는 유일한 신발이었기 때문에 플랫을 사용했다.[6] 굽이 높고 부드러운 미들솔 신발을 향한 이동의 목표는 관절의 스트레스를 줄이고 아치 지지대를 개선하는 것이었다. 많은 현재 러닝 슈즈 모델에는 여전히 높은 지지 신발이 유행하고 있지만, 많은 장거리 주자들은 2000년대 초 미니멀한 레이싱 플랫 슈즈로 다시 전환하기 시작했다.[7]

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연구는[8] "전통적인" 운동화에서 발견되는 상당한 아치 지지와 완충의 결과로 일부 달리기 부상이 발생할 수 있다고 제안했다. 그 결과, 점점 더 많은 주자들이 경주용 플랫, 다른 미니멀리스트 신발, 또는 맨발로만 훈련하고 경주를 한다. 이러한 경향은 미니멀리즘으로 알려져 있다. 미니멀한 신발을 신고 달리는 것은 중요한 근육 그룹을 강화하고 시간이 지남에 따라 달리기 기술을 향상시키는데 유용하다.

사용하다

레이싱 플랫의 지지와 완충이 부족하기 때문에, 일반적으로 초보 육상자나 하퇴부/발 힘이 부족하여 경쟁하지 않는 선수에게는 사용을 권장하지 않는다. 운동화 대 레이싱 플랫을 사용할 때 발의 다른 부위에 가해지는 하중과 압력의 위치를 보여주는 연구도 있다. 신발의 스타일은 주자의 발에 가해지는 스트레스를 바꿀 수 있으며, 그들의 개인적인 기술 수준에 가장 적합한 신발을 결정할 때 이것을 고려해야 한다.[9] 운동선수가 훈련을 진행함에 따라, 그들은 더 안전하고 효과적으로 레이싱 플레이트를 사용할 수 있게 될 것이다.

제조자

트레이닝화를 생산하는 많은 회사들은 레이싱 플랜트도 생산한다. 레이싱 평형 시장은 상대적으로 규모가 작기 때문에 업체들은 한정된 모델만 생산한다. 대기업은 고속 트랙과 장거리 도로 사용을 위한 다른 두 가지 모델만 생산할 수 있다.

참고 항목

참조

  1. ^ "A Brief History of the Running Shoe". Runner's World. 2014-04-29. Retrieved 2017-05-08.
  2. ^ Lieberman, Daniel E.; Venkadesan1, Madhusudhan; Werbel, William A.; Daoud, Adam I.; D’Andrea, Susan; Davis, Irene S.; Mang’Eni, Robert Ojiambo; Pitsiladis, Yannis (28 January 2010). "Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners". Nature. Nature Publishing Group. 463 (7280): 531–535. doi:10.1038/nature08723. PMID 20111000.
  3. ^ "New Balance 5000". New Balance online catalog. New Balance Athletic Shoe, Inc. Retrieved March 10, 2013.
  4. ^ "Learning Center: Running Shoe Types". www.runningwarehouse.com. Retrieved 2017-05-09.
  5. ^ Winebaum, Danny (November 30, 2012). "Top Running Shoes of All Time: 1970s-1980s". RoadTrail Run.
  6. ^ Abshire, Danny (December 1, 2010). Natural Running: The Simple Path to Stronger, Healthier Running. Boulder, CO: Velo Press. ISBN 978-1934030653.
  7. ^ 더글러스, 스콧(2013년) 미니멀리즘과 맨발의 달리기 세계완료 가이드.
  8. ^ "Daoud AI, Geissler GJ, Wang F, Saretsky J, Daoud YA, Lieberman DE. (2012) Foot Strike and Injury Rates in Endurance Runners: a retrospective study. Med Sci Sports Exerc" (PDF).
  9. ^ 요하네스 주의 위게린크; 보이드, 제니퍼; 요더, 요르단 C; 애비, 앨리샤 N; 넌리, 제임스 A; 퀸, 로빈 M. (2009년 1월 14일) 스스로 선택한 달리기 속도로 훈련용 신발과 레이싱 플랫 사이의 플랜타 로딩의 차이. 걸음걸이와 자세. 제3권. 29호. 514-519페이지. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2008.12.001