박스커시즈

Boxercise는 복싱 훈련을 기반으로 한 고강도 인터벌 트레이닝 수업이다.^[1]복싱이 경쟁적인 스포츠라는 점에서 권투와 다르다. 반면 복싱은 권투 훈련의 측면은 포함하지만 스파링이나 경쟁적인 보트는 포함하지 않는다.

역사

이 개념은 1992년 영국에서 시작된 것으로, 복싱 코치 앤디 웨이크가 만들었다.^[2][3]그가 시작한 회사는 1990년대까지 영국에서 120만 명 이상의 참가자를 얻었다.^[4][5][6]

이 개념은 일반적인 피트니스 수업으로 전세계적으로 인기를 끌었으며, 또한 패드워크를 사용하는 개인 트레이너와 이 기술을 사용하는 피트니스 부트 캠프 강사들에게 인기를 끌었다.포커스 패드나 벙어리장갑을 사용하는 것은 인기 있는 스타일이다.이 수업의 목표는 전형적으로 건강이나 건강상의 혜택을 얻는 것이다.^{[7][8][9][10]}

Boxercise는 등록 상표다.^[11][12]이 회사인 Boxercise는 2011년 무함마드 알리 엔터프라이즈와 함께 무함마드 알리 운동이라는 이름이 적힌 복싱 훈련 프로그램을 제작하도록 선정되었다.^[13][14]

이 수업은 보통 단체 운동, 워밍업, 장갑과 패드를 사용하여 잽, 훅, 크로스, 어퍼컷의 권투 조합을 거치는 파트너로 일한다.정설과 좌충우돌의 정확한 자세에 초점이 맞춰져 있다.^[15][16]

참고 항목

• 피트니스 문화
• 헬스장
• 체육관

참조