오버핸드던지기

Overhand throw
시속 105마일(169km/시속)의 볼 스피드가 야구에 기록돼 있다.[1]

오버핸드(또는 오버헤드) 투척은 물체가 어깨 위로 던져지는 발사체를 한 손으로 던지는 것이다.

오버핸드던지기란 다리에서 시작해 골반과 트렁크를 거쳐 올라가는 일련의 연계 동작과 발사체를 앞으로 추진시키는 팔의 탄도 동작으로 절정을 이루는 복잡한 운동 기술이다.그것은 거의 운동 경기에서만 사용된다.던지기 동작은 콕킹, 가속, 해제라는 세 가지 기본 단계로 나눌 수 있다.

행동에서 원하는 자질은 빠르고 정확한 투구를 만들어낸다.이러한 특성은 높이, 힘, 유연성 같은 투척수의 물리적 속성에 의해 영향을 받는다.그러나 투구의 질을 결정하는 것은 주로 투구 동작 역학과 투구자의 조정 능력이다.던지기 동작의 원하는 품질을 결정하는 것은 전문가가 그 동작을 수행하는 데 극히 짧은 시간 때문에 평가하기 어렵다.

모션

오버헤드 투척 동작에서 신체는 운동 체인으로, 운동 체인의 효율이 투척의 품질(발사체의 속도 및 정확도)을 결정한다.투척자는 전신에 걸쳐 근육 세그먼트를 사용하여 하지의 잠재적 에너지를 상지로 전달하고, 이때 발사체가 방출되면서 운동 에너지로 변환한다.[2]

이 투구 동작은 프로 선수들, 주로 야구 투수들이 이 기술을 숙달한 것으로 인식되고 있다는 분석을 바탕으로 기술된다.던지기 특유의 던지기 동작에는 변화가 있지만 일반적으로 던지기 동작은 다음과 같이 이루어진다.

출발위치

오버헤드 투척 동작의 시작을 위한 적절한 기법은 투척자의 몸이 의도된 표적으로부터 약 90도를 향하게 하고, 반대쪽에 투척 팔을 두는 것이다.

코킹

던지기 동작의 첫 번째 단계는 모션 시작부터 어깨의 최대 외부 회전까지의 시간을 포함한다.던지기 동작은 먼저 던지기 팔의 반대쪽 다리를 가지고 목표물을 향해 걸음을 옮기는 것으로 시작된다.발걸음은 투척자의 자세 발과 목표물에 맞춰야 하며, 발을 표적에서 넓게 위치시키면 골반 과다 회전으로 인한 동작이 파괴되고, 발을 투척자가 몸을 가로질러 던지도록 하는 표적에서 안쪽으로 위치시킨다.보폭의 목적은 선형 및 각진 트렁크 동작이 발생하는 거리를 늘려 더 많은 에너지를 생산하고 몸 위로 전달할 수 있도록 하는 것이다.[2]던지는 팔을 다시 최대 외부 숄더 회전 지점까지 올리면서 보폭을 한다.이 때 팔은 완전히 "딱"한다.코킹 단계에서는 공이 앞으로 이동하지 않는다는 점에 유의해야 한다.[3]

가속

가속 단계는 발사체가 전진 운동을 시작하면 시작되는데, 이는 또한 보폭 발이 지면과 접촉하는 것과 거의 같은 시간이다.가속 단계는 이 짧은 시간 안에 발사체의 속도가 0에서 최대 속도로 증가하기 때문에 오버헤드 투척 동작 중 가장 폭발성이 높은 부분이다.공을 던지는 사람의 몸이 보폭발부터 목표물을 향해 회전하는 동안 앞으로 나와 골반까지 올라가고, 이어서 몸통과 척수 회전, 그리고 어깨까지 올라간다.눈에 띄게 분명하지는 않지만, 트렁크 근육 제어는 고속 투척의 중요한 요소다. 이 단계 동안 투척자의 트렁크는 가속의 더 큰 거리를 허용하기 위해 투척 암 반대쪽으로 기울어져 발사체에 더 많은 에너지를 전달한다.[2]가속 단계는 발사체가 손에서 방출되는 시점에 종료되며, 이때 발사체가 최대 속도에 도달한다.

릴리스 및 후속 조치

공이 방출되는 곳은 투척자의 목표 거리에 따라 달라진다. 더 멀리 있는 타겟은 더 높은 방출점을 필요로 하고 반대로도 마찬가지다.팔로우 스루(follow-through)의 목적은 던지는 팔을 감속하는 것이다.일단 발사체를 놓으면 던지는 팔은 계속해서 몸을 가로질러 움직인다.이 빠른 감속은 사실 던지기 동작에서 가장 격렬한 부분인데, 이 단계에서 가장 많은 양의 관절 하중이 발생하기 때문이다.[2]프로야구 투수들의 경우 보폭 반대쪽 다리도 앞으로 나와 목표물로 투수를 정사각형으로 만든다.

사용하다

오버헤드 투척 운동의 주요 용도는 다음과 같은 경쟁 스포츠를 위한 것이다.

관련부상

프로 선수처럼 높은 수준의 오버헤드 투척 동작을 자주 사용하면 부상을 입을 수 있다.가장 많이 다친 부위인 팔꿈치와 어깨에 무리가 가기 때문이다.이러한 부상은 다음을 포함할 수 있지만 이에 국한되지는 않는다.[5]

팔꿈치 부상

어깨 부상

복부 부상

  • 사선근육 부상

참조

  1. ^ Pepin, Matt (2010-08-26). "Aroldis Chapman hits 105 mph". Boston.com. Archived from the original on 31 August 2010. Retrieved 2010-08-30.
  2. ^ a b c d 세로이어, 쉐인2010년 3월/4월 스포츠 건강 3, 4월, 오버핸드 피칭의 키네틱 체인
  3. ^ 파파스, 아서"야구 투구의 생물역학" 1985년 7월 미국 스포츠 의학 저널
  4. ^ 홍, 디안.2001년 4월 전자공학과 키네시학 저널 "강력 오버 암 투척의 3차원 6세그먼트 체인 분석"
  5. ^ 플라이시그, 글렌 "부상 메커니즘에 대한 함의가 있는 야구 피칭의 키네틱스" 1995년 3월 미국 스포츠 의학 저널