야간 근무(소프트웨어)

Night Shift (software)

Night Shift는 iOS와 MacOS에 내장된 소프트웨어 기능입니다.2016-2017년 iOS 9.3과 macOS Sierra 10.12.[1]4의 macOS에 도입되었습니다.이 기능은 디스플레이의 색온도를 색스펙트럼의[2] 노란색 부분으로 변경하여 [3]화면의 파란색 빛을 줄입니다.애플은 이 기능이 멜라토닌 [4]생합성을 억제하는 파란색 파장을 디스플레이에서 걸러줌으로써 사용자들이 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이라고 주장한다.이 기능은 f.lux가 [5][6]제공하는 기능과 유사합니다.

효과

2021년 대학생[7] 167명을 대상으로 실시한 연구에서 디스플레이의 색 온도를 파란색에서 노란색(화면을 어둡게 하지 않음)으로 변경하면 수면 결과(수면 시작 후 수면 지연 시간, 지속 시간, 효율성 및 웨이크업)에 영향을 미치지 않으며 멜라토닌 억제에 [8]미치는 영향을 예방하기에 불충분한 것으로 나타났다.쥐의 경우 노란색이 똑같이 밝은 [9]파란색보다 더 많이 쥐의 체내 시계를 교란시켰다.

호환성.

Night Shift 기능은 iOS 9.3 이상에서[10] 실행되는 모든 64비트 iOS 장치와 2012년 이후 MacOS Sierra 10.12.[11]4 이상에서 실행되는 Mac과 호환됩니다.

기능

이 기능은 설정(iOS)[12] 및 시스템 기본 설정(macOS)[11]에서 설정할 수 있으며 Notification Center(macOS)[13] 또는 Control Center(iOS)[2]에서 수동으로 설정 또는 해제할 수 있습니다.iOS[10] 및 MacOS에서 [14]Siri를 사용하여 이 기능을 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다.이 기능은 일몰 시 활성화되고 일출 시 꺼지거나(기본값) 사용자 [2]지정 일정에 따라 켜지거나 꺼지도록 설정할 수 있습니다.일몰 시에 활성화하고 일출 시에 비활성화하도록 설정한 기능은 사용자의 대략적인 위치에 따라 일몰 시간과 [15]일출 시간을 결정합니다.사용자는 또한 iOS(Night [2]Shift in Settings) 또는 macOS([16]시스템 기본 설정)의 강도를 사용자 정의할 수 있습니다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ "How to use Night Shift on your Mac". iMore. Retrieved 2018-06-18.
  2. ^ a b c d "How to use Night Shift on your iPhone or iPad iMore". www.imore.com. Retrieved 2017-04-29.
  3. ^ "Can Apple's color-shifting screen really help you fall asleep faster?". The Verge. 2016-03-29. Retrieved 2017-04-29.
  4. ^ "iOS 9.3: The new Night Shift feature probably won't help you sleep better". Macworld. Retrieved 2017-04-29.
  5. ^ Bell, Karissa. "F.lux creators ask Apple to open Night Shift features to developers". Mashable. Retrieved 2017-04-29.
  6. ^ Bell, Karissa. "How to use Apple's new Night Shift feature in iOS 9.3". Mashable. Retrieved 2017-05-20.
  7. ^ Duraccio, Kara M.; Zaugg, Kelsey K.; Blackburn, Robyn C.; Jensen, Chad D. (August 2021). "Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults?". Sleep Health. 7 (4): 478–484. doi:10.1016/j.sleh.2021.03.005. PMID 33867308. S2CID 233299395.
  8. ^ Nagare, R; Plitnick, B; Figueiro, Mg (May 2019). "Does the iPad Night Shift mode reduce melatonin suppression?". Lighting Research & Technology. 51 (3): 373–383. doi:10.1177/1477153517748189. PMC 6561503. PMID 31191118.
  9. ^ Mouland, Joshua W.; Martial, Franck; Watson, Alex; Lucas, Robert J.; Brown, Timothy M. (December 2019). "Cones Support Alignment to an Inconsistent World by Suppressing Mouse Circadian Responses to the Blue Colors Associated with Twilight". Current Biology. 29 (24): 4260–4267.e4. doi:10.1016/j.cub.2019.10.028. PMC 6926481. PMID 31846668.
  10. ^ a b Benjamin, Jeff (2016-03-23). "How-To: Set up and use Night Shift mode on iPhone and iPad [Video]". 9to5Mac. Retrieved 2017-04-29.
  11. ^ a b "How to Use Night Shift in macOS Sierra 10.12.4". Retrieved 2017-04-29.
  12. ^ "How to enable Night Shift in iOS 9.3". CNET. Retrieved 2017-04-29.
  13. ^ Wong, Raymond. "Apple's upcoming Mac update will include a long-awaited feature that will help you sleep". Mashable. Retrieved 2017-04-29.
  14. ^ Hall, Zac (2017-01-25). "How to enable Night Shift for Mac and how it works on macOS 10.12.4 [Video]". 9to5Mac. Retrieved 2017-04-29.
  15. ^ "How to Use Night Shift Mode in iOS 9.3". Retrieved 2017-04-30.
  16. ^ "How to adjust macOS Sierra 10.12.4's Night Shift settings". Macworld. Retrieved 2017-04-29.