레이싱 사상

Racing thoughts

레이싱 사상은 종종 매니큐어, 저혈압, 또는 혼합된 에피소드에서 발생하는 빠른 사고 패턴을 말한다. 경주 사상은 조울증과 수면 무호흡증을 가진 사람들에게 가장 흔히 설명되지만, 불안 장애, 강박장애, 주의력 결핍 과잉행동 장애와 같은 다른 정신 질환에도 흔히 나타난다. 레이싱 사상은 수면 부족,[1] 갑상선 항진증[2], 암페타민 사용과도 관련이 있다.

설명

레이싱 사상은 배경으로 경험하거나 사람의 의식을 이어받을 수 있다. 생각, 음악, 그리고 목소리는 하나에서 다음으로 접선적으로 뛰어오르면서 마음속으로 확대되어 갈지도 모른다.[3] 또한 어떤 관련 "소리"가 없는 반복적인 음성 패턴이나 압박 패턴이 있을 수 있다. 그것은 매우 압도적이고 짜증나는 감정이며, 시간 가는 줄 모르는 결과를 초래할 수 있다. 경우에 따라서는 통제의 손실이 있기 때문에 그것을 경험하는 사람에게도 두려울 수 있다. 만약 사람이 밤에 잠을 잘 때 이러한 생각을 경험하고 있다면, 그들은 갑자기 잠에서 깨어났고, 아주 무작위적이고 갑작스런 생각의 본질에 깜짝 놀라 혼란스러워 할지도 모른다.

레이싱 사상은 개인의 관점에 따라 발현에 차이가 있다. 이러한 징후는 눈에 띄지 않거나 사소한 산만함에서 스트레스 쇠약에 이르기까지 다양하여 환자가 생각을 유지하는 것을 방해할 수 있다.[4]

일반적으로 레이싱 사상은 마음이 걷잡을 수 없이 무작위적인 생각과 기억을 끄집어내고 그 사이를 아주 빠르게 전환하는 에피소드를 가진 개인이 묘사한다. 때때로 그들은 서로 연관되어 있다. 한 생각이 다른 생각으로 이어지기 때문이다. 다른 때에는 그들은 완전히 무작위로 보인다. 레이싱 사상의 에피소드에 시달리는 사람은 자신의 일련의 사고방식을 통제할 수 없으며, 그것은 그들이 하나의 주제에 집중하는 것을 막거나 잠을 자지 못하게 한다.

관련 조건

레이싱 사고의 원인은 대부분 불안장애와 관련이 있지만, 많은 영향들이 이러한 빠르고 레이싱적인 사고를 일으킬 수 있다. 또한 불안장애 외에도 여러 가지 관련 조건들이 있는데, 이것은 경주적인 사고를 유발하는 것과 2차적인 관계를 갖는 것으로 분류할 수 있다. 레이싱 사상과 가장 흔히 연계되는 조건은 조울증, 불안장애, 주의력 결핍 과잉행동장애, 수면부족, 암페타민 의존증, 갑상선 항진증이다.

불안장애

불안장애와 관련된 경주적 사고는 강박-강박장애, 공황장애, 일반화된 불안장애, 외상 후 스트레스 장애와 같은 많은 다른 조건들에 의해 야기될 수 있다.

강박장애를 가진 사람들에게, 경주 사고는 스트레스 요인에 의해 유발될 수 있고, 혹은 촉발되어, 개인에게 불안정한 생각을 야기시킬 수 있다. 그러면 이러한 불안정한 생각들은 스트레스를 낮추고 이러한 스트레스와 경주적인 생각들에 대한 일종의 통제력을 얻기 위해 강박장애를 특징짓는 강박을 초래하게 된다.[5]

공황장애는 공포나 신경증의 공황발작이 반복되어 수 분간 지속되는 것이 특징인 불안장애다.[6] 이러한 공황발작 중에는 상황에 맞지 않는 반응이 나온다. 레이싱 사상은 재앙적이고 격렬하게 느껴질 수 있지만 공황 발작의 증상이며 공황을 진정시키고 공황 발작을 최소화하기 위해 통제되어야 한다.[7]

일반화된 불안장애는 비이성적인 주제나 문제에 대해 통제할 수 없고 과도한 걱정을 하는 신경학적 불안장애다. 이런 스트레스 받는 생각들은 GAD로 진단되기 위해서는 적어도 6개월 동안 존재해야 한다.[8] 다른 증상들과 함께, 경주 생각은 가장 흔한 증상들 중 하나이다. GAD를 사용하면 긴장을 풀거나 생각이나 걱정을 그냥 둘 수 없고, 결과에 어울리지 않는 작은 우려에 대해 집요하게 걱정하고 집착하며, 심지어 지나친 걱정까지 하게 된다.[9]

조울증

레이싱 사상은 극도의 감정적 고조, 마니아, 심각한 우울증에 이르는 정서적 불안정성에 의해 정의되는 조울증에 의해 야기될 수 있다.[10] 조울증 조울증 조울증 조울증 조울증 조울증 조울증 조울증 조울증은 보통 근본적인 주제 없이 끊임없이 생각을 바꾸는 것은 조울증의 조울증 단계를 보여주는 징후일 수 있다.[11] 매니큐어는 빠르고, 집중력이 없고, 압도적인 성격으로 인해 일상 생활의 수행을 막을 수 있다. 조울증을 가진 사람들의 경주 생각은 일반적으로 이 장애와 관련된 다른 증상들과 함께 동반된다.

암페타민

암페타민은 중추신경계를 자극하는 자극제로 사용돼 식욕은 줄이면서도 심박수와 혈압은 상승한다.[12] 암페타민은 각성제이기 때문에 이러한 약을 사용하면 조울증의 매니큐어 국면을 닮은 상태가 되며 또한 위에서 말한 바와 같이 비슷한 증상이 나타난다.

주의력결핍과잉행동장애

ADHD와 관련된 레이싱 사상은 성인들에게 가장 흔하다. ADHD로 인해 레이싱 사고가 발생할 수 있고 불면증을 유발하는 경향이 있다.[13] ADHD를 앓고 있는 사람들의 경주 생각은 빠르고 불안정한 생각들이 어떤 종류의 패턴도 따르지 않는 경향이 있는데, 이는 조울증을 앓고 있는 사람들의 경주 생각과 유사하다. Adderall이나 Methylphenidate와 같은 ADHD를 치료하는 데 사용되는 약들은 ADHD 환자들에게 처방될 수 있다. 가장 흔한 것은 사람들이 잠에서 깨는 아침에 일어나지만 잠들기 전 저녁에도 마찬가지인 것이다.[15]

수면 부족

"경주하는 마음"이라고도 불리는 경주 사상은 사람이 잠들지 못하게 할 수도 있다. 만성 수면 무호흡증과 장기간의 교란된 수면 패턴은 또한 경주적인 사고를 유발할 수 있다. 수면무호흡증과 기도폐쇄증 치료는 공기 흐름을 개선하고 수면을 개선해 뇌와 REM 기능을 개선하고 경주 사고 패턴을 줄일 수 있다.

갑상선항진증

갑상선기능항진증은 갑상샘이 갑상선 호르몬인 티록신을 지나치게 많이 분비하는 질환이다.[16] 이러한 티록신의 과잉은 불규칙하고 빠른 심장 박동, 자극성, 체중 감소, 신경과민, 불안, 그리고 경주적인 사고를 유발한다.[17] 불안과 집중하지 못하는 무능은 갑상선기능항진증에서 매우 흔하며, 공황발작과 집중의 어려움뿐만 아니라 레이싱사고로 이어진다.[18]

빈도

미국에서 가장 흔한 정신질환인 불안장애는 미국 인구의 18%를 차지하는 10세 이상의 4000만 명에게 영향을 미친다. 불안장애를 앓고 있는 대부분의 사람들은 어떤 형태의 레이싱 생각 증상을 보고한다[19].

연구된 모든 문화에서 강박장애의 유병률은 적어도 인구의 2%이며, 그들 중 대다수는 강박관념이나 경주적 사고를 가지고 있다. 이러한 보고와 함께, 미국에서 200만 명 이상의 사람들이 경주에 대한 생각에 시달리고 있다.[20]

치료

레이싱 생각을 진정시키기 위해 이용할 수 있는 다양한 치료법이 있으며, 그 중 일부는 약물치료를 포함한다. 한 종류의 치료법은 생각을 종이에 쓰는 것을 포함한다.[21] 어떤 치료법은 그림, 요리, 그리고 다른 취미 활동과 같은 활동들을 사용하여 마음을 바쁘게 하고 경주하는 생각으로부터 산만하게 할 것을 제안한다. 운동은 사람을 지치게 하여 마음을 진정시키는 데 사용될 수 있다.[4] 경기 생각이 공황이나 불안 발작 중에 불안으로 유도될 때는 그 사람이 끝까지 기다리는 것이 좋다.[4] 호흡과 명상 기법을 이용해 호흡과 마음을 동시에 진정시키는 것도 불안감 공격에 의해 유도된 레이싱 사상을 다루는 또 다른 도구다. 명상 명상 또한 의사들이 반응을 보이지 않고 자신의 생각을 정면으로 마주할 수 있도록 함으로써 경주적인 생각에 도움을 주는 것으로 나타났다.[22]

이 모든 기술들이 레이싱 사상에 대처하는 데 유용할 수 있지만, 의사의 진찰과 조언을 구하는 것이 필요할 수 있다. 경주 생각은 조울증, 불안 장애, ADHD와 같은 다른 많은 근본적인 정신 질환과 연관되어 있기 때문에, 이러한 장애를 치료하기 위해 일반적으로 사용되는 약물은 환자의 경주 생각을 진정시키는 데 도움이 될 것이다.[23]

레이싱 사상의 근본적인 원인에 대한 치료는 레이싱 사상을 보다 영구적으로 진정시키기 위해 도움이 되고 유용하다. 예를 들어, ADHD를 앓고 있는 사람들에게 집중을 촉진하고 산만한 생각을 가라앉히기 위해 사용되는 약물은 ADHD를 치료하는데 도움이 될 것이다.

일부 폐쇄적인 기도 장애는 수면을 개선하고 경주 정신을 감소시킬 수 있는 코성형성술로 완화될 수 있다. 불면증은 경주에 대한 생각을 증가시킬 수 있고, 그 영향을 받은 사람들은 수면 무호흡증 치료와 코 수술을 통해 경주에 대한 생각을 없애는 데 도움이 될 것이다.

장기적으로 이를 예방하기 위해서는 레이싱 사상을 일으킬 수 있는 근본적인 결함을 살펴보는 것이 중요하다.

참고 항목

참조

  1. ^ "Amphetamines". Archived from the original on 2008-07-21.
  2. ^ "Archived copy". Archived from the original on 2014-11-12. Retrieved 2014-11-11.{{cite web}}: CS1 maint: 타이틀로 보관된 사본(링크)
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외부 링크