백일몽

Daydream
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깨어난 꿈과 혼동하지 않기 위해서입니다.
1912년 백일몽을 꾸는 신사

공상은 주의가 보다 개인적이고 내적인 방향으로 이동할 때 현재의 외부 작업과 분리되는 의식의 흐름입니다.

이 현상의 이름은 마음속을 헤매는 것, 환상, 자발적인 생각 등 다양합니다. 공상에는 여러 종류가 있지만 모든 형태의 공상에서 가장 일반적인 특징은 가벼운 해리의 기준을 충족합니다. 또한 다양한 유형의 백일몽의 영향은 동일하지 않습니다. 일부는 파괴적이고 해로운 반면 다른 일부는 어떤 식으로든 도움이 될 수 있습니다.

백일몽은 제롬 L. 싱어가 사용한 용어로, 그의 연구는 오늘날 거의 모든 후속 연구의 기초를 다졌습니다. 오늘날 연구자들이 할당한 용어는 공상의 공통적인 특징을 식별하고 연구자들 간의 집단 작업을 구축하는 데 어려움을 미칩니다.[1]

백일몽의 특성 및 유형

백일몽은 미래와 자신에 대한 생각, 과거와 다른 사람에 대한 생각, 경험의[2] 감정적 톤의 세 가지로 구성된 자기 생성적 사고로 구성됩니다.

생리학자 제롬 싱어(Jerome Singer)는 인지 상태와 정서적 경험에 따라 다른 세 가지 유형의 공상과 그들의 특성을 확립했습니다. 여기에는 건설적인 참여, 계획, 즐거운 생각, 생생한 이미지 및 호기심으로 특징지어지는 긍정적인 건설적인 공상, 강박, 죄책감으로 가득 찬, 괴로운 환상으로 특징지어지는 죄의식 없는 공상, 내적 생각 또는 외부 과제에 집중하는 어려움을 반영하는 잘못된 주의력 조절이 포함되었습니다.

다양한 공상 스타일은 창의성과[3] 같은 다양한 행동에 다양한 영향을 미칩니다.

백일몽의 기능

미래생각

공상은 어렵거나 흥미롭지 않은 일을 성취하도록 동기를 부여하는 목표의 미래 성공을 상상하는 것과 같이 사람들이 관련 목표를 염두에 두는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.[4]

창의적 사고

공상의 기능은 개인의 창의성 증가와 관련이 있습니다.[5] 단순 업무 중에는 공상 빈도가 가장 높습니다.[6] 백일몽은 창의적인 문제 해결 과정을 생성하는 데 중요한 역할을 한다는 가설입니다.[7] 의도적인 공상은 자발적이거나 파괴적인 공상보다는 창의적인 사고 처리에 집중할 때 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다.[4]

주의 사이클링

주의력 사이클링은 공상의 적응 기능으로, 한 사람의 주의력이 동시에 여러 목표 문제를 통해 사이클링되어 개인이 긍정적인 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 사람들이 다양한 목표를 가지고 있을 때, 공상은 사람들이 건강한 방식으로 다양한 정보와 생각의 흐름을 번갈아 가며 할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.[7]

디시비테이먼트

공상 상태의 변화는 반복적으로 된 자극에 대한 관심과 흥미를 새롭게 함으로써 학습 과정에서 유익할 수 있는 기능인 금단현상을 초래할 수 있습니다. 한 연구는 학습에서 이러한 효과를 확인했으며 학습이 한꺼번에 많은 연습을 하는 것보다 시간이 지남에 따라 분산된 연습을 하는 것이 더 효과적이라는 것을 보여주었습니다.[8] 공상은 집중적인 학습에서 생각이 멀어지게 하는 휴식을 제공할 수 있습니다. 복귀하면 관심이 필요한 작업에 계속 집중할 수 있는 능력으로 다시 집중할 수 있습니다.[7]

지루함에서 해방됨

사람들이 일상적인 작업을 수행할 때 공상은 지루함을 완화하기 위해 현재의 외부 작업에서 생각을 분리할 수 있도록 합니다. 동시에 이 일시적인 분리는 외부 활동이 필요할 때 완전히 중단되지는 않습니다. 결과적으로 공상은 시간이 더 빨리 움직인다는 인식을 일으킬 수 있습니다.[7]

사회 시나리오 시각화

공상은 또한 사회적 상황을 상상하는 데 사용될 수 있습니다. 사회적 공상은 과거의 사회적 사건과 미래의 사건과 대화를 상상하는 것입니다.[9] 연구에 따르면, 뇌의 활성화된 부분을 관찰했을 때 공상과 사회적 인지는 강한 중첩 유사성을 가지고 있습니다.[10][11] 이러한 연구 결과는 공상이 뇌의 사회적 인지 경험의 확장이라는 것을 나타냅니다. 이것은 공상이 종종 사회적 사건, 경험 및 사람들의 정신적 표현에 초점을 맞추기 때문일 수 있습니다.

사회적 공상과 긍정적인 사회적 관계 사이의 상관관계는 가까운 타인에 대한 공상이 사회적 안녕을[12] 증진시키고 외로움을[13] 줄이며 관계 만족도를[14] 높일 수 있음을 시사합니다. 최근 연구에 따르면 소셜 공상은 즉각적인 사회 정서적 조절 목적[15], 특히 사랑과 연결의 감정을 촉진하는 데 도움이 되며 목표를 달성하는 데 적응적인 역할을 한다는 것을 시사합니다.

기본 모드 네트워크

주요 기사: 기본 모드 네트워크

여러 연구에 따르면, 공상은 다른 외부 과제가 뇌의 주의력을 차지하지 않을 때 뇌의 기본 설정으로 보입니다. 기본 모드 네트워크라고 불리는 뇌의 여러 영역은 뇌가 일종의 '유휴' 상태에 있을 때만 켜집니다. 뇌의 이 부분들은 공상을 할 때만 순차적으로 빛이 납니다.[16][10]

함수론

마음의 방황 과정이 어떻게 일어나는지에 대해서는 아직 합의가 이루어지지 않았습니다.[17] 사람들이 공상을 하는 이유와 발생을 설명하기 위해 세 가지 이론이 고안되었습니다. 이러한 이론은 주의 분산 계정, 임원 기능 계정 및 디커플링 계정입니다.[18]

주의 산만성 계정은 주의 산만한 자극이 내적이든 외적이든 마음의 주의 산만함을 무시하거나 통제하지 못하는 것을 반영한다고 이론화합니다.[19] 이 이론에 따르면, 뇌 활동은 마음을 방황하는 것에 대한 관심이 증가함에 따라 증가하고 마음은 관련 없는 생각(TUT)에 연연하는 경향이 있습니다.[18]

이그제큐티브 기능 계정은 정신이 작업 관련 이벤트를 올바르게 처리하지 못한다는 것을 이론화합니다. 이 이론은 TUT의 관찰을 바탕으로 과제 중심적 사고, 특히 행정 통제가 필요한 과제에 대한 오류를 증가시킵니다.[17][18]

디커플링 계정은 외부 작업과 관련된 지각 정보에서 주의를 제거하거나 디커플링하여 내부 프로세스와 결합함을 시사합니다. 이 과정에서 참가자가 주변 환경을 '튜닝'함에 따라 내부 생각이 주변 주의를 산만하게 하는 것과 분리되어 TUT가 향상됩니다.[18][19]

심리학 및 연구

밤의 꿈

폴 세자르 헬레우의 백일몽

프로이트 심리학은 몽상을 밤의 꿈에서 자신을 드러내는 것과 유사하게 억압된 본능의 표현으로 해석했습니다. 밤에 꾸는 꿈과 달리 공상 속에는 공상처럼 더욱 명쾌하게 만드는 '2차 개정'의 과정이 있는 것 같습니다. 공상 상태는 깨어있는 것과 (이성적이고 논리적으로 생각하는 능력이 있는) 잠자는 것 사이의 일종의 한계 상태입니다.[20]

자기반성

공상은 또한 개인에 대한 개인적인 측면을 드러내는 데 사용될 수 있습니다. Robert Desoille에 의해 연출된 실험에서, 피실험자들은 다른 라운드의 과정에서 다른 물체를 상상하도록 요청 받았습니다. 더 많은 세부 사항과 날렵한 물체를 상상한 사람들은 종종 자신이 더 유용하다고 생각하고 자신이 더 성장할 수 있다는 믿음을 가지고 있었습니다. 환상적인 요소가 많은 백일몽을 통해 남성에 대한 두려움이나 이기적인 성격 특성을 제압하려는 욕구 등의 특징이 드러나기 일쑤였습니다.[21]

자기 초점 백일몽은 긍정적(즉, 자기 성찰)일 수도 부정적(즉, 되새김)일 수도 있습니다.[17] 이는 행복감 증가, 반우울적 사고, 이성적 계획, 창의성, 긍정성 등의 결과를 가져오거나, 반대로 과거로부터 지나친 부정적 경험, 미래에 대한 비관적 견해, 부정적 기분 에피소드, 죄책감, 두려움, 주의력 조절 능력 저하 등의 결과를 초래할 것입니다.[22][17]

일상적인 용도

1980년대의 에릭 클링거의 연구는 대부분의 공상이 일상적이고 일상적인 사건들에 관한 것이며 우리에게 일상적인 일들을 상기시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다. 클링거의 연구는 또한 구조원이나 트럭 운전사와 같은 "지루한 직업"에 종사하는 근로자의 75% 이상이 일상적인 업무의 "지루함"을 완화하기 위해 생생한 공상을 사용한다는 것을 보여주었습니다.[23]

단점과 장점

리뷰에 의해 요약된 몽상의 주요 비용 중 일부는 읽기, 지속적인 관심, 기분 등으로 더 나쁜 성과입니다.[7]

몽상이 독서 성과에 미치는 부정적인 영향은 가장 철저하게 연구되었습니다. 연구에 따르면 몽상 빈도와 읽기 이해 성능, 특히 악화된 항목별 이해력과 모델 구축 능력 사이에는 음의 상관관계가 있습니다.[7]

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 사람들의 특징은 파괴적인 백일몽이나 자발적인 백일몽입니다.[24][25]

부정적인 기분은 공상의 또 다른 연관성입니다. 연구에 따르면 사람들은 일반적으로 공상에 잠겨 있을 때가 그렇지 않을 때보다 더 낮은 행복감을 보고합니다. 긍정적인 공상을 경험하는 사람들의 경우, 현재의 업무와 공상하기 쉬운 즐거운 일 사이에 동일한 행복 등급이 보고됩니다. 이 발견은 모든 활동에서 사실로 남아 있습니다.[7]

19세기 후반 토니 넬슨(Toni Nelson)은 거창한 환상을 가진 어떤 날들의 꿈은 "소원 성취"를 위한 자화자찬 시도라고 주장했습니다. 1950년대에, 일부 교육 심리학자들은 아이들이 "신경증과 심지어 정신병"으로 빨려 들어갈까봐 부모들에게 그들의 아이들이 공상에 잠기지 말라고 경고했습니다.[23]

공상 비용은 더 철저히 논의되지만 관련 이점은 제대로 연구되지 않았습니다. 한 가지 잠재적인 이유는 외부 목표 지향적인 작업에서 측정 가능한 비용에 비해 공상의 보상이 일반적으로 사적이고 숨겨진 것이라는 것입니다. 개인적인 목표나 꿈과 같은 사람들의 사적인 생각을 알고 기록하기가 어렵기 때문에 공상이 이러한 생각을 뒷받침하는지 여부는 논의하기가 어렵습니다.[1]

셀렉트 리서치는 공상하는 동안 마음이 게으르지 않지만 외부 작업에 주의를 기울이지 않을 때는 휴식을 취한다고 주장했습니다. 오히려, 이 과정 동안, 사람들은 환상, 기억, 미래의 목표, 그리고 심리적인 자아에 빠져들고 반성하는 동시에 쉬운 일들을 계속 진행하고 외부 환경을 감시할 수 있는 충분한 주의력을 조절할 수 있습니다. 따라서 잠재적인 이점은 일상 생활 경험의 정서적 함의와 개인적 의미 형성 과정을 연결하기 위해 공상에서 개발된 내적 성찰 기술입니다.[26]

공상이 대부분의 교육 기관들이 강조하는 적성 시험에 미치는 해로운 영향에도 불구하고, 학자들은 공상으로부터 내면의 성찰 기술을 얻는 것이 중요하다고 주장합니다. 연구에 따르면 이러한 기술을 갖춘 아이들은 학업 능력이 더 높고 사회적, 정서적으로 더 나은 것으로 나타났습니다.[26]

관련 장애

지그문트 프로이트는[27] 공상이 무의식적인 추진력과 욕망에 의해 동기가 부여된다고 믿는 것 외에도, 어떤 경우에는 공상이 과도해지거나 병적이 될 수 있음을 인정합니다. 이러한 경우는 히스테리, 신경증 및 정신병리학으로 나타날 수 있습니다. 공상이 현실과 너무 동떨어져 있거나 일상적인 기능을 방해할 때, 그것은 더 깊은 심리적 문제나 신경증적 갈등을 나타낼 수 있습니다. 프로이트는 공상과 정신 질환을 분명히 연관시키지는 않았지만, 특정 유형의 공상은 근본적인 심리적 장애를 반영한다고 제안합니다.

오랜 시간[28] 동안 생생하고 정교한 백일몽을 묘사하는 부적응적 백일몽에 대해서도 다양한 연구가 집중되어 왔습니다. 부적응적 공상에 영향을 받는 개인은 실제 생활 관계와 의무를 소홀히 하는 경우가 많아 임상적 고통과 기능 저하로 이어집니다. 연구에[29] 따르면 부적응적 공상과 관련된 가장 흔한 동반 질환은 주의력 결핍 과잉 행동 장애, 불안 장애, 주요 우울증 및 강박 장애를 포함합니다.

비판과 한계

공상에 대한 연구는 다른 정신적[30] 과제에 비해 관찰하고 측정하는 것이 어려워 어려움에 직면합니다. 그것의 장단점에 대해 광범위한 결론을 내리는 대신, 연구자들은 공상의 내용과 형태가 특정 적응 결과와 어떻게 관련이 있는지에 집중해야 합니다. 여기에는 집중적인 종단적 방법을 사용하여 실제 환경에서 공상을 추적하고 측정 가능한 목표와 연결하는 것이 포함됩니다. 사회 심리학 이론과의 통합은 사회적 공상이 사회적 상호 작용과 목표 달성에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경 영상 연구와 경험 샘플링 연구를 결합하면 공상이 사회적[31] 탐색에 미치는 영향의 기초가 되는 신경 메커니즘에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다.

참고 항목

참고문헌

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외부 링크