마스터 클리닝
Master Cleanse
마스터클렌즈(Master Cleans, 레모네이드 다이어트 또는 레몬 디톡스 다이어트라고도 함)는 음식을 전혀 허용하지 않는 변형된 주스로 메이플 시럽과 카옌 후추로 만든 차와 레모네이드로 대체한다. 이 다이어트는 스탠리 버러즈(Stanley Burroughs)에 의해 개발되었는데, 그는 1940년대에 처음 그것을 시장에 내놓았고, 1976년 저서 The Master Cleanger에서 그것을 부활시켰다.[1] 찬성론자들은 다이어트 음색이 몸을 줄이고 깨끗하게 하여 몸이 스스로 치유될 수 있게 한다고 주장한다. 식이요법이 독소를 제거하거나 일시적인 체중 감량을 넘어서는 어떤 것도 이룬다는 증거가 없으며, 그 뒤 급격히 줄어든 체중을 되찾는다.[2]
단기적으로는 해로울 것 같지 않지만, 마스터 클린스 및 유사한 프로그램은 장기적으로 해로울 수 있다. 그 식단은 단백질, 지방산, 그리고 다른 필수 영양소가 부족하고 칼로리를 위해 전적으로 탄수화물에 의존한다. 매일의 이완제 요법은 전해질 불균형을 유발하고 정상적인 위장 미세 생물체를 교란시킬 수 있다. 장기적으로 마스터 클렌즈 식단을 유지하면 심각한 대사산증을 유발하여 혼수상태나 사망에 이를 수 있다.[2]
영양학자 제인 클라크는 단백질, 비타민, 미네랄의 부족을 이유로 이 프로그램에 필수적인 영양소의 부족을 지적한다. 건강과 최적의 기능을 위해 권장되는 양보다 훨씬 적은 칼로리를 포함한 이러한 결핍의 결과로, 다이어트를 하는 사람들은 단기간에 두통과 다양한 다른 증상들을 경험할 수 있고 다이어트는 장기적으로 잠재적으로 해로울 수 있다.[3]
마스터 클렌징 다이어트는 단기간 체중 감소를 초래할 수 있지만, 섭식 후 지속적인 변화가 식단에 통합되지 않는 한, 단식 기간 동안 감량된 체중은 일단 식단이 중단되면 회복될 것이다. 영양학자 케리 글래스먼은 다이어트를 하는 사람들은 다이어트를 멈춘 후에 살이 찌는 것을 보증한다고 말했다.[4]
참고 항목
참조
- ^ Stanley Burroughs (1976). The Master Cleanser. Burroughs Books. pp. 16–22, 25. ISBN 978-0-9639262-0-3.
- ^ Jump up to: a b "The dubious practice of detox". Harvard Women's Health Watch. Harvard Medical School. May 2008.
- ^ Clarke, Jane. "The nutritionist's view". The Times (London UK): pp. 4. Retrieved 2008-01-30.
- ^ "Do "Detox" Diets Work? Are They Safe?". CBS News. April 23, 2008.
외부 링크
- 레몬 디톡스 다이어트에 대해 알아야 할 것 - 메디컬 뉴스 투데이
