레그 컬

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눕는 다리 컬

햄스트링 컬이라고도 불리는 다리 컬은 햄스트링 근육을 대상으로 하는 격리 운동이다.^[1]그 운동에는 엉덩이 쪽으로의 저항력에 대해 하퇴부를 구부리는 것이 포함된다.다리 곱슬머리에는 세 가지 종류가 있다.앉아 있는 다리 곱슬머리, 누워 있는 다리 곱슬머리, 서 있는 다리 곱슬머리 등이 있다.

햄스트링을 강화하는 데 사용할 수 있는 다른 운동으로는 글루트햄 상승과 데드리프트가 있다.

누워있는 다리 곱슬거리는 것도 일화로 인해 자극과 오르가즘을 일으킨다고 보고되고 있다.

참조

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