운동의 개요

Outline of exercise
2010년 여성 교관 앞에서 운동하는 미 해군 선원들
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헬스
개요
내비게이션

다음 개요는 운동에 대한 개요 및 주제 지침으로 제공된다.

운동 – 체력 및 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키거나 기록하는 신체 활동.근육 강화와 심혈관계 강화, 운동 능력 연마, 체중 감소 또는 유지 등 다양한 이유로 수행되며 즐거움을 목적으로 한다.잦은 규칙적인 운동은 면역체계를 강화시키고 심장병 심혈관 질환 제2형 당뇨병 비만 [1][2]등 풍요의 병을 예방하는 데 도움이 된다.

운동의 종류

유산소 운동

미국 눈 덮인 공원에서 레이스에 참가하는 선수

유산소 운동 –

혐기성 운동

혐기성 운동 –

근력 트레이닝

근력훈련(강화해야 할 근육에 의한 것, (c) = 복합운동, (i) = 격리운동)

캘리스틱스

큰 근육군을 운동시키는 다양한 운동으로 구성된 운동의 한 형태입니다.

캘리스틱스

근육 그룹을 지원할 수 있는 추가적인 체조 –

  • 구부리고 닿다(등 및 다리 스트레칭)
  • 높이뛰기(전신 스트레칭)
  • 조정자(등, 상부 다리 및 복부)
  • 스쿼트 벤드(전신 스트레칭)

스트레칭 운동

스트레칭 –

전문 교육 방법

다른.

운동과 건강

운동의 건강상의 이점

주요 기사:신체운동 health 건강에 미치는 영향

운동의 위험성

용어.

  • 담당자 –
  • 세트 –
  • 워크아웃 –
  • 워밍업 –
  • 리핑 –
  • 버프 –
  • 복구 –
영양학
생물학적

운동 이력

주요 기사:체력 훈련 및 체력 관리 이력

운동 기구

운동기구 목록

전통적인.

다른.

운동의 생리학

운동 생리학

상태 모니터

원격 생리 모니터링

기타 개념

신체 건강의 중요 인물

리스트

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Stampfer, M. J.; Hu, F. B.; Manson, J. E.; Rimm, E. B.; Willett, W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine. 343 (1): 16–22. doi:10.1056/NEJM200007063430103. PMID 10882764.
  2. ^ Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C. 등(2001).식단, 생활습관, 그리고 여성의 제2형 당뇨병의 위험.New England Journal of Medicine, 345 (11), 790–797.ProQuest 데이터베이스에서 2006년 10월 5일 취득.

외부 링크